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Heitere Weisheiten – Yongey Mingyur Rinpoche

Buch, Coaching,

Ein Buch das ich jedem empfehlen kann, der eine gute Erklärung für den Wandel der Welt sucht: Heitere Weisheit: Wandel annehmen und innere Freiheit finden. Es ist sicherlich eine buddhistische Sichtweise. Aber der Autor ist sehr eng mit der Wissenschaft verbunden – insbesondere mit den neuen Gehirnwissenschaften. Er gehörte auch zu der Gruppe buddhistischer Mönche, die ihre Gehirnaktivitäten beim Meditieren im fMRT-Scanner untersuchen ließen.

Das Buch selbst baut auf den „4 edlen Weisheiten“ auf, mit denen Buddha die Ursache von Leid und deren Lösung skizziert hatte. Das klingt irgendwie nicht nach leichter Kost. Ist es aber. Der Autor ist viel im Westen gereist und „versteht“ die westliche Lebensart. Er kann deshalb wunderbar und sehr unterhaltsam die Lehre Buddhas mit sehr lebensnahen Schilderungen untermalen.

Das Buch ist deshalb leicht zu lesen und sehr lehrhaft. Immer und immer wieder geht es ihm darum, dass man die Lehre(n) nicht durch zwanghafte Willensanstrengung verstehen kann, sondern nur durch die Stärkung des Bewusstseins erreichen kann. Das geht nicht über Verurteilung der ungeliebten Gewohnheiten, sondern durch Beobachten. Man soll sich die Dinge, die einem stören nicht zum Feind machen, sondern beobachten und so deren Wesenszug durchdringen.

Damit kreuzen sich die Wege der buddhistischen Lehre und Grundthemen des NLP. Innere Konflikte kann man leichter lösen, wenn man den positiven Kern des Konfliktes erfasst (durch eine gute Analysetechnik im NLP, bzw. durch Meditation im Buddhismus). Das verwundert am Ende nicht, denn NLP wurzelt schließlich in den besten Erkenntnissen, welche die Welt bietet und die fernöstlichen Betrachtungen des Lebens sind dort mit eingeflossen.

Also: 340 Seiten, die sich absolut lohnen zu lesen – man muss danach nicht Buddhist werden – aber wenn man nach der Lektüre das Leben besser versteht, dann ist es sein Geld mehr als wert.

Bewegung und Spaß?

Ernährung - Bewegung - Entspannung,

Bevor ich in das Coaching einsteige befrage ich meine Klienten gerne nach den drei Säulen „Ernährung – Bewegung – Entspannung“, die ich als Basis eines gesunden Menschen sehe. Eckart von Hirschhausen hat es mal so formuliert: „Treffe ich einen schlecht gelaunten Menschen, dann frage ich ihn wann er zuletzt was gegessen hat, wann er sich zuletzt an frischer Luft bewegt hat und wann er zuletzt geschlafen hat.“ Und weil das nicht witzig ist fügt er noch hinzu: „Wo und mit wem?“.

Bewegung ist gerade nach der Winterpause immer ein Problem für mich. Wie motiviert man sich? Ich selbst bin begeistert von Technologie. Und wenn ich mich sportlich bewegen soll, dann am liebsten mit dem Rad. Und so habe ich mir ein Equipment zugelegt mit dem ich Routen am PC planen kann und diese dann mit einem GPS-Gerät nachfahren kann. Und hinterher kann ich diese Tour dann noch perfekt auswerten.

Warum schreibe ich das in diesen Blog? Ich bin der Meinung (Achtung: Glaubenssatz!), dass man immer eine Motivation benötigt um etwas Nachhaltiges zu leisten. ich bin kein Freund eiserner Disziplin. „Ohne Disziplin ist noch nie was Großes geleistet worden.“ Das stimmt. Und ich will ja auch nichts Großes leisten. Nur ein wenig mehr Bewegung. Es gibt sicher andere Methoden sich zu motivieren. Wichtig ist nur, dass man den Hebel für sich findet, der einem zu mehr Bewegung anspornt.

Charisma-Coaching von Martina Schmidt-Tanger

Buch

Ich hatte erst vor kurzem ein Gespräch mit einem Klienten zum Thema „Charisma“. Sein Glaubenssatz war: „Entweder man hat Charisma oder nicht.“ Und er war sich sicher, er hat es eben nicht. Einfache Logik: wenn es ein Talent ist, dann wäre es ja schon aufgefallen.

Aber Charisma ist kein Talent. Jedenfalls nicht wenn man MST (Martina Schmidt-Tanger) folgt. Und sie schreibt recht gut. Charisma-Coaching: Von der Ausstrahlungskraft zur Anziehungskraft. Präsenz-Coaching für Wesentliches. Mit einer Praxis-CD: Von der Ausstrahlungskarft … Präsenz-Coaching für Wesentliches

Zugegeben: Martina Schmidt Tanger ist schon sehr von NLP beeinflußt. Aber man merkt es nicht. Sie schreibt natürlich und verständlich. Kapitel 1 beschäftigt sich mit dem Warum zum Thema Charisma und im Kapitel 2 wird der Mythos „Charisma als Talent“ entkräftet.

Das zentrale Kapitel ist das dritte in dem MST sehr viel Energie und auch viele Tipps gepackt hat. Dabei begründet Sie die einzelnen Themen mit neuesten Forschungsergebnissen. Das macht die Übungen nachvollziehbar und schlüssig. Kapitel 4 geht auf das Problem ein, das Charisma etwas Reife zu tun hat. Aber man kann das lernen … Und dann kommen wieder Kapitel mit sehr vielen nützlichen Übungen.

Manchmal überfordert das Buch direkt: nach dem Motto, soviele Übungen. Ich weiß gar nicht wo ich beginnen soll. Aber besser zuviel als gar keine. Und das ganze wird noch durch eine Übungs-CD mit zwei schönen Trance-Reisen und praktischen Übungen zum Thema Empowerment begleitet. Meine Empfehlung: wer besser wirken will, der ist mit diesem Buch sehr gut bedient.